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兒童用眼過度？這7招輕鬆緩解

2018-09-12


 

「機不離手」已經是現代人生活的常態，近年來兒童使用3C產品的時間大幅增加

根據調查兒童近視比率也已經高達七成！！

最主要的原因就是每天過度的用眼睛，出現眼睛疲勞的情形，進而造成兒童近視的發生！

花老木帶媽咪來了解用眼過度的症狀有哪些呢？

✪當眼睛出現疲勞的時候，眼睛四周肌肉的緊張度會大富降低，造成頸部和肩部的神經受到影響，就會導致相應部位出現疼痛的感覺。
✪眼過度就會造成暫時的視覺疲勞，此時眼睛會感覺酸酸澀澀的，容易流眼淚。
✪眼睛的過度使用會導致供血不足，出現視力就會下降，甚至是面色發黃，頭暈眼花狀況的發生。
✪用眼過度造成眼睛發炎發乾或者是一些眼部疾病。

 

7招輕鬆緩解眼睛疲勞

1、調整光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。

2、長時間的使用3C產品，每10-15分鐘應讓眼睛休息。

3、切勿使用太強的螢幕光，減弱螢幕的光線，選擇適當的螢幕光線強度，可避免眼睛疲勞。

4、將計算機套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。

5、當眼睛感到乾澀疲勞時，閉上眼睛稍微轉動，是消除眼睛疲勞的好方法。

6、將毛巾浸入茶里，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞。

7、將雙手摩擦生熱輕輕蓋住眼睛，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。

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